Petit résumé des 2 jours de stages à Frontignan.
8 coureurs ont répondu présent.
Cadet 2019 :
Flavio Robles BCC Campsas
Mathéo Dire BCC Campsas
Antonin Mayen Mauguio
Nolan Gill Bike Academy
Simon Cerdeira Soues
Hugo Gladin Blagnac Bmx
Homme 17/24 2019 :
Allan Dupont BC Frontignan
Loïc Siorat Bike Academy
Petit effectif mais groupe très intéressant et à l'écoute.
Déroulement stage :
La météo de lundi ne nous a pas permis de les faire rouler sur la piste de bmx. Il y avait de grosses rafales de vent non axé à la piste + froid + pluie. C'était les envoyer à la boucherie de les faire rouler ... Nous avons opté pour une discussion sur la position à adopter sur le vélo durant les différentes phases techniques. Comment doit on être placé ?! Nous avons abordé également leur objectif pour l'année à venir. Dans cette continuité d'échange théorique, nous avons visionné des vidéos pour les analyser et mieux comprendre certaines situations. Finalement, en fin d'après midi nous nous sommes rendu au club d'haltérophilie de Frontignan pour leur faire une Initiation à la musculation et leur montrer les différents placement à adopter pour ne pas se blesser.
Les conditions météo de mardi matin étaient idéales. Nous en avons profité pour aborder ''les gros saut'' en 2eme ligne. Puis saut plus petit en limitant la prise d'élan. Et autres défis technique.
Le temps s'est gâté l'après midi, vent pluie, froid ... nous avons abordé avec eux la routine à mettre en place à l'échauffement avant une course et la diététique pendant une épreuve.
Ils ont ensuite passé beaucoup de temps à faire des départs. + Retour vidéo.
Pour terminer un tour de piste à fond.
Pendant ses deux jours nous avons insisté sur l'importance de rouler avec les pédales plates pendant cette période creuse pour progresser techniquement et surtout ne pas développer des mauvaises habitudes gestuelles avec les pédales automatiques.
